¿Tus años son una fotocopia?

July 02, 2026 8:39am 17 min

A mitad de año me miro sin adornos y veo si sigo en lo mismo o si de verdad estoy avanzando. Hablo de los “años fotocopia”, de no decidir, de lo que se posterga por comodidad o miedo, y de revisar qué empiezo hoy. INSCR...

Cómo lidiar con personas que solo hablan de sus problemas

July 01, 2026 5:18am 23 min

Hay conversaciones que me dejan drenado, cuando todo gira siempre alrededor del mismo dolor. Aquí pongo nombre a ese patrón, veo qué hay detrás y encuentro una forma simple de marcar un límite sin cargar con todo. Próxi...

¿Es Imposible Criar a un Hijo SIN PANTALLAS?

June 30, 2026 6:26am 28 min

En este episodio hablo de crianza, pantallas y del lugar que están ocupando en la vida de los niños. También comparto una experiencia reciente que me hizo pensar en cómo se normaliza dar celulares y tabletas para calmar ...

Cuando NO DECIDES... pasa esto.

June 29, 2026 3:00am 21 min

A veces posponer una respuesta me cansa más que decidir. Comparto cómo el miedo a equivocarme me lleva a buscar fuera lo que no resuelvo dentro. También dejo cuatro pasos para salir de esa parálisis y recuerdo que decidi...

Recuperar la confianza cuando sientes que no eres suficiente

June 26, 2026 3:00am 22 min

Rellena la encuesta: https://sasuke.es/encuesta A veces la mente solo mira lo que falta y convierte cada pendiente en presión. Aquí se habla de ese sesgo que borra logros y de una forma simple de recuperar perspectiva.

Enseñé a mis hijos a NO COMPETIR... y esto pasó

June 24, 2026 8:40pm 32 min

Comparto una noche tranquila, una idea que llevo tiempo observando y lo que intento enseñar en casa: aprender del día a día. También cuento el recorrido de Nicolás con el cubo Rubik, su paso al speedcubing y una competen...

LA VERDAD de los Videos Cortos en Internet

June 22, 2026 3:00am 25 min

El scroll infinito y el consumo de videos cortos no son una forma de descanso, sino un mecanismo de anestesia digital que secuestra tu sistema de dopamina y eleva tu cortisol. Descubre cómo esta trampa agota tu capacidad...

Cómo lidiar con la FRUSTRACIÓN

June 19, 2026 7:58pm 22 min

En este episodio comparto una reflexión sobre la frustración, las expectativas y la forma en que nos hablamos cuando las cosas no salen como esperamos. También cuento una charla con estudiantes de medicina, donde trabaj...

¿Y si el problema no eres tú… sino la culpa que cargas?

June 12, 2026 7:40am 11 min

Cómo recuperar la productividad perdida #espresso

June 11, 2026 8:21am 17 min

Hoy vuelvo a pensar en mi productividad y en cómo retomar lo que antes me funcionaba, aunque ahora el contexto sea distinto. Recuerdo mis primeros años creando contenido, cuando el podcast empezó a funcionar después de ...

Éxito en Redes vs. La Verdadera Realidad Ficticia #Espresso

June 05, 2026 6:12am 22 min

En internet parece que todo se derrumba, pero yo miro alrededor y veo otra cosa: gente cercana, trato cordial y una realidad más tranquila de lo que se dice. También hablo de cómo se confunden los números de las redes co...

Cómo lograr que HABLEN BIEN DE TI

June 04, 2026 10:12am 25 min

Pensar en lo que otros puedan decir me desgasta y condiciona cómo hablo, respondo y pongo límites. Aquí veo por qué el miedo al juicio nace de buscar aprobación y evitar rechazo, y por qué no puedo controlar lo que los d...

Cómo superar la parálisis emocional

June 02, 2026 5:29pm 23 min

Hoy hablo de esa parálisis interna que te frena aunque ya te hayas preparado. Te comparto una salida simple para dejar de encerrarte en ti y moverte. La idea central es servir a otra persona. Poner tu atención fuera de ...

9 Herramientas para dejar de Sobrevivir y empezar a Vivir

May 28, 2026 11:06am 19 min

En este episodio tan especial de Vivir en Armonía, te invito a descubrir un camino hacia una vida más plena y consciente. Hoy comparto contigo nueve estrategias prácticas diseñadas para que puedas dejar de sobrevivir y c...

La emoción que sabotea tu autoestima

May 25, 2026 5:52pm 11 min

En este episodio de Estímate, exploramos el complejo mundo de la culpa y su impacto en nuestra autoestima. Reflexionamos sobre cómo esta emoción, que en algún momento puede ser útil, se convierte en una carga desgastante...

Rol de Madres y Padres en La Crianza actual

May 25, 2026 3:00am 27 min

Descubre por qué poner límites a tus hijos no genera traumas, sino seguridad. Supera la culpa, entiende la verdadera crianza respetuosa y recupera tu autoridad sin dañar el vínculo. Escucha el episodio.

Cómo sobrevivir a las nuevas generaciones en tu trabajo

May 08, 2026 8:04am 17 min

La experiencia de trabajar con nuevas generaciones puede ser frustrante, especialmente cuando llevas décadas dedicado a un mismo lugar. Acompáñame en este episodio mientras exploramos cómo transformar esa tensión en una ...

El superpoder de la madurez que los jóvenes no tienen

May 04, 2026 12:06pm 15 min

Descubre cómo transformar el miedo a quedar atrás en una ventaja competitiva imparable utilizando el discernimiento y la arquitectura emocional que solo los años pueden otorgar frente a la velocidad del mundo digital. La...

Los ladrones de la paz interior

April 28, 2026 4:35pm 17 min

La paz interior es un viaje que todos necesitamos aprender a transitar, especialmente en un mundo que parece moverse más rápido cada día. En este episodio, se exploran los ladrones de nuestra tranquilidad y se revela la ...

ESTE ES EL MEJOR CONTENIDO PARA CRECER

April 27, 2026 7:22am 29 min

El mejor contenido para tu crecimiento personal y profesional no se encuentra en las redes sociales ni en los algoritmos, sino en la observación activa del momento presente. Conectar con tu entorno inmediato es la única ...